Качаем не только пресс: 5 лучших книг по фитнесу

Арнольд Шварценеггер: «Новая энциклопедия бодибилдинга»

Книга, написанная одним из самых известных людей в мире – Арнольдом Шварценеггером, станет настольной книгой и незаменимым другом для всех тех, кто хочет посостязаться с природой и начать строить свое тело по кирпичикам.

Психологические тренинги, программы тренировок  для начинающих, и тех, кто давно в теме, система питания, восстановление после занятий, а также тонкости при подготовке к соревнованиям. Все это вы найдете в данной работе. Ценные советы, культуриста №1 в мире, помогут вам  без труда разобраться со всеми тонкостями работы мышц и правильного их построения.

Михаил Ингерлейб: «Анатомия физических упражнений»

В этом, по истине, уникальном пособии, которое за несколько лет выдержало уже 3 издания, физические упражнения рассматриваются с точки зрения анатомического строения и функционирования человеческого тела. Здесь вы сможете найти сведения из области анатомии, физиологии, которые помогут понять и правильно освоить технику выполнения упражнений любой степени тяжести.

Фредерик Делавье: «Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин»

В данной книге Вы найдете подробное описание базовых силовых упражнений для развития мускулатуры, познакомитесь с последними достижениями в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Книга хороша тем, что в ней огромное количество иллюстраций, наглядно показывающих правильность выполнения того или иного упражнения.

Чад Уотербери: «Революция мышц»

В данной книге изложены основные принципы тренировочного процесса в зависимости от целей, которые были поставлены: развитие силы, выносливости, мускулатуры или избавления от лишнего веса. Тут раскрывается влияние тех или иных факторов на физическое развитие (стоит отметить, что Чад – биолог, и смотрит на все с точки зрения биологии человека), подробно освещены технические вопросы выполнения упражнений с их описанием, сон, отдых, период восстановления и многого другого, что поможет подойти к тренировкам грамотно.

Майкл Арансон: «Питание для спортсменов»

 Чего вы хотите добиться, начав заниматься спортом? Любым: футбол, тяжелая атлетика, культуризм или единоборства. Для того, чтобы добиться победы, надо изменить свое тело. Во всяком случае, вы хотите стать другим – более сильным, подтянутым, энергичным, устойчивым. А для того, чтобы тело менялось, надо дать ему необходимые питательные вещества.
Приведенные в книге сведения будут полезны всем спортсменам, а также тем, кто занимается обеспечением питания спортсменов.

Комментарии (0)

Оставить комментарий