Рецепты смузи на завтрак

Не знаете, что приготовить на завтрак? Надоело однообразие? Не беда! Мы подобрали для Вас 4 рецепта вкуснейших напитков, которые отлично насыщают и готовятся за несколько минут. 

Пряный тыквенный смузи

  • 1 чашка миндального молока (можно заменить любым другим);
  • тыква – 150 г (отварной или приготовленной на пару);
  • банан – 1/2;
  • изюм – 1 ст.л;
  • ванилин;
  • щепотка корицы;
  • щепотка сухого молотого имбиря;
  • щепотка мускатного ореха;
  • щепотка молотого гвоздичного перца.

Все ингредиенты смешать в блендере и взбить.

Тыквенный смузи

  • Тыква – 300 г (отварной или приготовленной на пару);
  • апельсин – 1 большой;
  • курага – 5 шт;
  • ваниль – щепотка;
  • корица – 0,5 ч.л;
  • мёд – 1 ч.л.

Все ингредиенты сложить в блендер и взбить в легкое пюре. Украсить десерт по желанию: орехами, сухофруктами, взбитыми сливками.

Смузи с бананом и кефиром

  • Банан – 1 шт.;
  • кефир – 2 ст.л.;
  • лимонный сок – 1 ч.л.;
  • мед – 1 ст.л.

Банан очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками, переложить в блендер. Добавить лимонный сок, кефир и мед. Взбить (примерно 3 минуты).

Клубничный смузи с йогуртом

  • Клубника – 7-8 шт.;
  • йогурт – 250 мл;
  • треть стакана апельсинового сока.

Если клубника свежая, то ее следует заморозить, положив на 1 час в морозильную камеру. Замороженную клубнику, йогурт, апельсиновый сок переложить в блендер. Взбить до образования однородной массы. Готовый смузи при желании можно украсить клубникой.

Комментарии (0)

Оставить комментарий