Retete smoothie pentru micul dejun

Nu știți ce să gătiți pentru micul dejun? Vă plictisiți de rețete cotidiene? Avem idei mișto pentru Dvs.! Vă propunem 4 rețete de băuturi delicioase, care sunt perfect echilibrate și pot fi pregătite în câteva minute.

Smoothie de dovleac picant

1 cană de lapte de migdale (poate fi înlocuită cu oricare altul);
dovleac-150 g (fiert sau aburit);
banana – 1\2;
stafide - 1 lingura. l;
vanilină;
Pe vârful cuțitului:
un vârf de scorțișoară;
un vârf de ghimbir uscat;
un vârf de nucșoară;
un vârf de piper măcinat.
Toate ingredientele sunt amestecate într-un blender pâna la omogenitate.

Smoothie din dovleac

Dovleac-300 g (fiert sau aburit);
portocale-1 mare;
caise uscate - 5 buc;
vanilie- pe vârf de cuțit
scorțișoară-0,5 h. l;
miere - 1 linguriță.
Toate ingredientele sunt pliate într-un blender și bătute într-un piure. Decorați desertul după preferințe cu: nuci, fructe uscate, frisca.

Smoothie cu banane și chefir

Banana – 1 buc.;
chefir - 2 linguri. l.;
suc de lămâie - 1 linguriță.;
miere-1 lingura. l.
Coaja de banane, se taie în bucăți mici, se macină într-un blender. Adăugați suc de lămâie, chefir și miere. Bateți (aproximativ 3 minute).

Smoothie din căpșune cu iaurt

Căpșuni – 7-8 buc.;
iaurt-250 ml;
o treime dintr-un pahar de suc de portocale.
Dacă căpșunile sunt proaspete, atunci ar trebui să fie congelate, punând timp de 1 oră în congelator. Căpșunile congelate, iaurtul, sucul de portocale se transferă într-un blender. Bateți până se formează o masă omogenă. Smoothie este gata, dacă doriți, puteți să-l decorați cu căpșuni.

Comentarii (0)

Lasă un comentariu