Уход за ногами летом: 5 шагов к идеалу
Лето – время, когда к нашим ногам приковано максимум внимания. Короткие юбки и платья, открытая обувь – в теплый период нужно быть уверенным в том, что выглядишь на все сто, поэтому ваши ноги должны быть холеными и здоровыми. Наши рекомендации помогут вам добиться необходимого результата.
Итак, что же пора сделать уже сегодня?
Сидим правильно
Хватит сидеть, сложа ногу на ногу. Понимаем – удобно, но такая поза приводит к варикозному расширению вен, некрасивым звездочкам и опухшим лодыжкам. Что с этим делать? Во-первых, перестать так сидеть, а во-вторых, делайте перерыв на несколько минут во время работы и ходите минуты 2-3. Если нет возможности походить, тогда просто перекатывайтесь с пятки на носок.
Если у вас уже есть проявление варикоза, то самое время посетить флеболога.
Расслабляющие ванночки
Да, ими пренебрегать не стоит. Потому, что нервные окончания, которые находятся на подошвах ног, связаны со всеми органами. Если устали ноги, то дискомфорт вы ощутите во всем теле.
Сделайте ванночку с морской солью и теплой водой, она поможет снять усталость и ускорить регенерацию кожи.
Педикюр
Процедуру педикюра следует делать не реже 1 раза в неделю. Сначала кожу ног необходимо распарить в течение 10-20 минут. Ступни вытереть полотенцем и очистить от ороговевших частиц кожи. Это можно сделать с помощью пемзы или электрической пилки. Чтобы снизить вероятность проблем с вросшим ногтями, обрезать и опиливать ногти нужно только по прямой линии. После обработки ногтей следует нанести на кутикулу ремувер, а стопы смазать кремом, выполняя массирующие движения.
Внимание к покрытию
Педикюр – не просто гигиеническая процедура, а еще и способ самовыражения. Покройте ногти лаком, но перед тем как красить ногти, необходимо обезжирить ногтевую пластину средством для снятия лака.
Обувь
Она должна быть непременно удобной. Ваша обувь не должна быть узкой, ведь тогда есть риск возникновения натоптышей и болючих мозолей, а в дальнейшем вас ожидают проблемы с венами, суставами и позвоночником. Выбирайте обувь из натурального материала, которая позволит коже ног дышать и не будет препятствовать естественному теплообмену. На каждый день лучше всего брать обувь, у которой каблук не превышает 2-4 сантиметров и в ней есть супинаторы. Ведь правильная стелька поддерживает свод стопы, а это поможет избежать плоскостопия.