4 retete de Detox-Smoothie pentru revitalizarea organismului

Smoothie - o opțiune ideală pentru o gustare delicioasă bogata in vitamine. Cele mai utile smoothie sunt acre la gust. Ele funcționează bine asupra organismului, stabilizand nivelul PH-ului. Dacă nu aveți probleme cu stomacul, atunci nu ezitați să adăugați măr verde, țelină.

Va propunem 4 rețete pe care le puteți folosi fără a dauna siluetei, deoarece acestea contribuie la pierderea în greutate. Ele pot fi preparate simplu, trebuie doar să amestecati toate ingredientele.

Spanac și fructe

Ingrediente:

spanac – 200 gr;
kiwi – 2 buc.;
banana – 2 buc.;
avocado – 0,5 buc.;
apă – 100 ml.

Mere cu banane, căpșuni și kiwi

Ingrediente:

măr verde – 1 buc.;
banana – 0,5 buc.;
căpșuni – 100 gr.;
kiwi – 2 buc.

Măr cu spanac, lămâie și castraveți

Ingrediente:

măr verde – 1 buc.;
castravete-1 buc.;
un pachet de spanac;
lămâie – 1/4.

Pere, kiwi și patrunjel

Ingrediente:

pere – 1 buc.;
kiwi – 2 buc.;
pătrunjel – 10-20 gr.;
apă – 100 ml.

În băutura dvs. puteți adăuga superfoods: semințe de chia, in, susan sau spirulină. In cazul in care smoothie este dens, adăugați puțină apă sau lapte vegetal.