Deși în Chișinău apa caldă nu este oprită pentru un timp îndelungat, uneori se mai întâmplă. Ce să faci în această perioadă? Fugiți disperat, pentru a porni cazanul  sau fierbătorul? Vă rugăm să vă opriți și să folosiți această perioadă cu un beneficiu pentru mintea și corpul dvs. Da, sub un duș rece, da, se dovedește a fi foarte util.

De ce este benefic dușul rece?

Slăbirea

Corpul nostru este un sistem foarte inteligent și merită să începeți cu pornirea unui motoraș, pentru ca întregul mecanism să funcționeze. În corp există două tipuri de grăsimi - maro și alb. Grăsimea brună asigură termogeneza sau producerea de căldură prin arderea grăsimilor. Aceasta se depune în gât, umeri și pieptul superior. Potrivit unui studiu realizat în Maastricht, timp de 10 zile, cercetătorii au forțat voluntarii să stea șase ore în fiecare zi într-o cameră cu temperatura aerului de 15 °C. Grăsimea brună a participanților la acest experiment s-a activat cu adevărat, a încetat senzația de frig, iar cheltuielile pentru energia corpului lor a crescut cu 30%. De aici rezultă că apa rece poate deveni acel activator. Când apa rece intră în contact cu suprafața pielii, vasele subcutanate mici se contractă.

Pentru a preveni înghețul organismului, se activează circulația sângelui, a fluxului de sânge către piele și creșterea tensiunii. Datorită acestui fapt, metabolismul este activat, organismul începe să ardă o porție suplimentară de calorii.

Lupta împotriva stresului

Când situațiile stresante duc la un stres cronic, organismul are nevoie nu numai de ajutorul psihologic, ci și de un ajutor fizic. Cercetările efectuate de oamenii de știință de la Universitatea Humboldt din Berlin au confirmat că un duș rece ajută nu doar să facă față simptomelor stresului, dar și cu consecințele acestuia.

Cert este că dușul rece scade nivelul acidului uric din organism și crește nivelul glutationului o tripeptidă produsă de organism care este  responsabilă pentru restaurarea antioxidanților.

Imunitate puternică

Este excelent să-ți crești imunitatea și rezistența la virusuri cu ajutorul dușului rece.Conform studiilor germane, o scăldare accidentală în apa rece provoacă un stres oxidativ, dar odată cu o călire treptată, apare și adaptare la oxidanți. După o perioadă, acest lucru duce la o creștere a funcțiilor de protecție a organismului, iar cei cărora le place înotul de iarnă spun că se îmbolnăvesc mai rar.

Înviorare dimineața

A face un duș rece dimineața va ajuta organismul să obțină mai mult oxigen, deoarece această terapie cu „șoc” crește ritmul cardiac și, în consecință, îmbunătățește fluxul de sânge. În consecință, vă veți putea concentra pe sarcinile viitoare, veți simți învioare și calmare. Nu uitați, dacă sunteți predispuși la răceli, scăderea temperaturii dușului ar trebui să fie treptată, dar metodică. Alegeți o temperatură a apei care să fie confortabilă pentru corpul vostru - de la 12 la 4 grade. Stropiți-vă întreg corpul din cap până în picioare. Poți sta sub jetul de apă, timp de un minut sau două. Un astfel de duș are contraindicații, dar sunt puține. Este interzisă utilizarea unui duș pentru tromboflebite, procese oncologice, boli de sânge și hipertensiune arterială, pentru acutizarea sau exacerbarea bolilor cronice, menstruația.