Topurile, rochiile cu decolteu lung și larg la spate, costumele de baie reprezintă ceea ce trebuie să purtați în perioada de vară pentru a accentua frumusețea spatelui. Sunteți îngrijorată că astfel de elemente ale garderobei de vară nu sunt destinate pentru dvs? Ei bine, noi am avut grija și de aceasta și am creat pentru dvs un plan din câteva obiective ce vă vor ajuta să arătați impecabil într-un termen scurt și să purtați ținutele preferate fără griji.

Antrenamentele

Primul loc în clasamentul exercițiilor pentru spate este oferit exercițiilor de forță și de hiperextensie, ce vor readuce instantaneu spatelui forță și vor întări mușchii. Totuși, în cazul în care, dvs nu puteți fregventa antrenamentele la sală, vă reamintim că le puteți face și acasă, mai ales cele ce țin de hiperextensie, la acest capitol nu ve-și avea nevoie de intrumente speciale.

Pentru practicarea acestor exerciții aveți nevoie de o acoperire densă, pentru a crea comoditate picioarelor și șoldurilor. Următoarea etapă prevede mișcarea fără impedimente a corpului de sus în jos, astfel încât picioarele să rămână fixate. Din această poziție cu mâinele poziționate după ceafă și spatele încordat, ne îndreptăm spre punctul de jos, apoi fără mișcări bruște ridicăm spatele drept, la maxim în sus.

Sper că sunteți de acord că spatele cu relief, totuși nu arată bine fără o postură adecvată. În acest caz. Cel mai efectiv sfat ce poate fi oferit este: eliminarea obiceiului de a ține spatele încovoiat. Dacă aveți o profesie ce prevede ore lungi de ședere pe scaun, faceți pauze la interval de o oră și faceți un set minim de exerciții simple. Aveți grijă când stați pe scaun, să țineți genunchii la 90 de grade față de podea și țineți spatele cât posibil de drept. Practicați exerciții de forță și de extensie.

Adăugați bronz

Deși, nu este un obiectiv obligatoriu, ci mai mult un sfat ce poate fi aplicat sau nu, decideți dvs. Este puțin probabil să ne răsfățam pielea cu bronz pe malul mării vara aceasta, totuși în orice moment putem aplica un bronzator. Sau unul pe bază de spray pentru comoditate.

Tratăm pielea de erupții

Cauzele apariției erupțiilor sunt multimple. La acestrea atribuim: igiena neconvențională, purtarea vestimentației sintetice, schimbările hormonale, stresul, ba chiar și parul lăsat la spate. Totuși, aceasta nu este nici pe departe o listă întreagă. Ce putem face? Să avem grijă de toate schimbările ce au avut loc în modul nostru de viață cotidian. Posibil ați avut stres sau ați purtat o haină sintetică, sau de vină este un fruct exotic? În astfel de cazuri, răspunsul este evident –eliminați cauza și monitorizați situația pe parcursul următoarelor zile.
În cazul în care, v-ați dezis de cauză însă simptomele nu trec, este cazul să apelați la ajutorul medicului dermatolog, care vă va prescrie un tratament de complex ce vă va ajuta.