Sănătate mintală maternă

Sănătatea mintală se referă la sănătatea emoțională a unei persoane și la capacitatea acesteia de a se bucura de viață. Este mai mult decât absența bolilor mintale. Se referă la o persoană care are un simț al scopului și un sentiment de conectivitate cu ceilalți.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 10 la sută dintre femeile însărcinate și 13 la sută din proaspetele mame vor experimenta o tulburare mintală, principala fiind depresia. Fără o intervenție adecvată, o sănătate mintală slabă a mamei poate avea implicații pe termen lung și negative atât pentru aceste femei, cât și pentru copiii și familiile lor.

O problemă de sănătate mintală „perinatală” este una pe care o întâmpinați în orice moment, de la a rămâne gravidă până la un an după ce ați născut.

A avea un copil este un mare eveniment din viața noastră, a fiecărei femei. Este firesc să experimentați o serie de emoții în timpul sarcinii și după naștere. Dar dacă orice sentiment dificil începe să aibă un efect mare asupra vieții de zi cu zi, s-ar putea să vă confruntați cu o problemă de sănătate mintală perinatală.

Aceasta poate fi o nouă problemă de sănătate mintală sau un episod al unei probleme pe care ați experimentat-o în trecut.

Dacă aveți o problemă de sănătate mintală și rămâneți gravidă, este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil. De asemenea, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre sănătatea mintală dacă intenționați să rămâneți gravidă în viitor.

Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să faceți planuri pentru a vă gestiona sănătatea mintală în timpul sarcinii. De asemenea, vă poate ajuta să vă gândiți la orice sprijin suplimentar de care ați putea avea nevoie.

Dacă ați întâmpinat o problemă de sănătate mintală în timpul sau după o sarcină anterioară, există un risc mai mare de a vă simți din nou rău. Dar asta nu înseamnă că cu siguranță o vei avea din nou.

Dacă rămâneți gravidă din nou, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre modul în care vă puteți îngriji de sănătatea mintală. De asemenea, ar trebui să vă gândiți la ce fel de sprijin ați putea avea nevoie.

Dacă ați avut recent un copil și vă confruntați cu sănătatea mintală, poate părea dificil să vorbiți deschis despre cum vă simțiți. S-ar putea să simțiți:

• presiune pentru a fi fericit și entuziasmat
• de parcă ar trebui să te ocupi de toate
• îngrijorat că ești un părinte rău în timp ce te lupți cu sănătatea ta mintală
• îngrijorat că cineva îți va lua bebelușul de la tine dacă ești deschis despre cum te simți

Dar dacă întâmpini lucruri dificile, este important să știi că a avea aceste sentimente nu este vina ta. Puteți cere ajutor sau asistență de la soțul vostru, de la medicul vostru, sau puteți merge la un psiholog dacă aveți nevoie de el.

Dacă aveți gânduri despre rănirea bebelușului, acest lucru poate fi foarte înspăimântător. Dar este important să ne amintim că a avea aceste gânduri nu înseamnă de fapt că vei face rău copilului tău.

S-ar putea să vă fie frică să spuneți oricui despre aceste sentimente. Dar cu cât îți poți scoate la iveală sentimentele și să vorbești despre ele, cu atât mai repede poți obține sprijin. Acest lucru ar putea fi vorba cu un membru al familiei sau un prieten sau cu un profesionist din domeniul sănătății, cum ar fi medicul sau moașa.

Dragele noastre mămici, cu ce problema v-ați confruntat dvs. și cum le-ați depășit? Scrieți în comentariile de mai jos să ajutăm alte mămici cu astfel de probleme. Distribuiți această informație importantă prietenilor voștri și urmariți-ne pe rețelele de socializare unde veți găsi alte informații interesante despre diverse teme.

Autor: Valeria M