Rețete gustoase pentru smoothie din capușuni

Smoothie din căpșuni: 5 rețete delicioase și sănătoase

Acum este momentul pentru a face un cocktail delicios și util de căpșuni aromate, dulci, care va aduce un mare beneficiu organismului. La urma urmei, căpșunile conțin acid elagic, care ajută la controlul colesterolului, ceea ce reduce semnificativ probabilitatea bolilor cardiovasculare. Și antioxidanții puternici contracarează eficient radicalii liberi - principalii "vinovați" ai îmbătrânirii corpului.

Căpșuni și busuioc

Ingrediente pentru 2:

  • 150 g căpșuni;
  • 180 g iaurt grecesc sau iaurt de nucă de cocos;
  • 10 frunze proaspete de busuioc;
  • 120 ml de migdale neindulcite sau alt lapte de nuci;
  • 2-4 cuburi de gheață.

Opțional, într-un astfel de lichid, puteți adăuga 2-4 linguri de pulbere de colagen.

Mod de preparare: Se amestecă toate ingredientele în blender și se amestecă până se înmoaie.

Căpșuni și lapte

Ingrediente pentru 2:

  • 500 g căpșuni;
  • 1 lingura. lapte;
  • 2-3 linguri. l. miere;
  • vanilie și menta la gust.

Mod de preparare: Se taie căpșuni în jumătate, se toarnă lapte, miere.Amestecam conținutul într-o stare omogenă.

Căpșuni și banane

Ingrediente pentru 2:

  • 125 g căpșuni;
  • 1 banană;
  • 300 ml lapte rece;
  • scorțișoară la gust.

Mod de preparare: facem totul la fel ca în rețetele anterioare. Scufundați, bateți, bucurați-vă de un cocktail excelent.

Căpșuni și kiwi

Ingrediente pentru 2:

  • 125 g căpșuni;
  • 1 kiwi;
  • 0.5 st. lapte;
  • miere la gust.
    Mod de preparare: toate ingredientele sunt pliate într-un castron de blender, se amestecă 1-2 minute.

Căpșuni și rodie

Ingrediente pentru 2:

  • 150 g iaurt grecesc;
  • 125 g căpșuni;
  • 1 banană;
  • 1,5 h. suc de rodie proaspăt stors;
  • îndulcitori după gust.

Mod de preparare: Se amestecă toate ingredientele până la o consistență omogenă. Rapid, ușor, simplu!

Recomandă prietenilor

Comentarii :

Articole pe aceeași temă