Alimentele care vor avea un impact pozitiv pentru fundalul hormonal

Fundalul hormonal al unei femei este o materie foarte fragilă. Orice poate produce un dezechilibru: un mic stres, o răceală ușoară sau practicarea sportului după o pauză îndelungată, deci este extrem de important să monitorizați echilibrul hormonilor a corpului dumneavoastră.
Există o serie de alimente care sunt recomandate de a incluse în dieta zilnică pentru fiecare femeie și pentru a controla și a menține nivelul echilibrat al hormonilor.

Fructe de mare

Acestea conțin o mulțime de vitamine dintre care face parte și potasiul, care este responsabil pentru producerea de testosteron. În plus, toate fructele de mare conțin minerale care sunt digerate mult mai activ decât celelalte alimente.

Avocado

Avocado ajută la producerea de progesteron și estrogen datorită grăsimilor nesaturate, vitaminor E si A. Aceștia reprezintă hormonii centrali a sexului feminin, care ajută pielea să rămână tonifiată, netedă și strălucitoare și de asemenea, contribuie la conceperea și în perioada prenatală. Se recomandă să consumați până la 3 avocado pe săptămână.

Legume

Broccoli, precum și spanac, varză de Bruxelles, mărar și alte legume cu frunze sunt responsabile pentru producerea de estrogen – hormonul feminin de frumusețe și armonie. Mănâncă pe zi o cantitate mică de broccoli și alte zarzavaturi pentru a arăta grozav.

Ouă

Puteți să vă axați la produsele bogate în proteine care măresc nivelul de testosteron. Gălbenușul de ou conține colesterol - primul material de construcție pentru moleculele de testosteron.

Ceai verde

Ceaiul verde saturează corpul cu fitoestrogeni și, de asemenea, participă la producția de hormoni feminini. Ele sunt responsabile pentru bunăstarea și sănătatea femeilor, contribuie la prevenirea îmbătrânirii premature.