Prinde masajul abdomenului pentru scăderea în greutate și reducerea taliei
Masajul pentru pierderea în greutate este o procedură foarte utilă si este necesară pentru cei care nu numai doresc să scape de kilogame in plus, ci și să disperseze procesele stagnante din organism. Dacă nu aveți suficient timp pentru a vizita salonul de frumusete, vă sugerăm să încercați un masaj ciupit la domiciliu.
Un astfel de masaj vizează reducerea stratului de grăsime, întărirea mușchilor abdominali slăbiți și reducerea circumferinței taliei. Cu toate acestea, ca și celelalte proceduri, are contraindicațiile sale, care sunt determinate de starea de sănătate, bunăstarea, caracteristicile pielii.
În ceea ce privește indicațiile pentru un astfel de masaj, acestea sunt următoarele:
– metabolismul stagnat,
– probleme în activitatea intestinului, constipații regulate;
– prezența excesului de greutate, a celulitei și a vergeturilor, a obezității în diferite etape;
– probleme în pancreas, sistemul urinar;
– colita.;
– dorința de a pierde în greutate, de a fortifica pielea, de a întări mușchii abdominali.
Cu toate aceste obiective, masajul efectuat face o treabă excelentă. Dar are o serie de contraindicații, și înainte de a se decide la aceasta procedura, asigurați-vă că nu dispuneti de urmatoarele contraindicatii.
Masajul abdominal ciupit pentru pierderea în greutate este contraindicat în următoarele cazuri:
– sarcina;
– boli grave ale tractului digestiv, cum ar fi ulcerul și gastrita;
– urolitiază;
– boli oncologice;
– prezența leziunilor pe pielea abdomenului.
Pregătirea pentru procedură
Masajul cu pensă poate fi atât o procedură completă, cât și o procedură suplimentară, destinată, de exemplu, încălzirii mușchilor. Tehnica de pre-ciupit a masajului abdominal necesită pregătirea pielii, iar pentru aceasta se folosesc uleiuri.
Pregătirea pentru un masaj ciupit se realizeaza in urmatoarele etape.
În primul rând, trebuie să luați poziția corectă. La domiciliu, un astfel de masaj se face de obicei în picioare în oglindă. Apoi, trebuie să amestecați uleiurile vegetale și esențiale în proporții egale și să le aplicați cu mișcări precise pe pielea abdomenului. Așteptați ca uleiul să se înmoaie, mângâind cu ușurință toți mușchii, astfel încât acestea să se relaxeze. Mângâiați pielea, frământați-o, întindeți-o. Pentru a îmbunătăți eficiența pe piele, puteți aplica o cremă anticelulită sau ulei de masaj care ajută la combaterea problemelor pielii. Un amestec de ulei, care este utilizat în procesul de pregătire, este de obicei preparat după cum urmează: în 15 ml de ulei de bază (cel mai adesea folosit ulei de măsline, migdale sau piersici) se adaugă 5-7 picături de esențiale (portocaliu, lamaie, brad, grapefruit, cedru, rozmarin).
Tehnica masajului
Baza tehnicii unui astfel de masaj sunt mișcările ciupite, care pot fi destul de puternice, dar în nici un caz nu ar trebui să provoace un efect dureros neplăcut. Se recomandă repetarea procedurii de două ori pe zi: pe stomacul gol dimineața și seara înainte de cină.
Acum, ia în considerare modul în care se face un masaj ciupit. Această procedură va consta în următoarele etape, fiecare dintre care mișcările de masaj sunt efectuate de 15 ori.
– pe piele se aplică o cantitate mică de ulei și se distribuie uniform;
– frământați abdomenul inferior cu mișcări în apropierea buricului și apucați pliurile dintre palme;
– se fac ciupituri deasupra ombilicului cu mișcări simetrice ale palmelor unul față de celălalt;
– sunt efectuate pensete ușoare, de 15 ori în sensul acelor de ceasornic, și de 15 ori împotriva ei;
– părțile laterale se frământă cu ciupituri tangibile de-a lungul taliei în sus și în jos;
– presiunea degetelor trebuie întărită și redusă până când pielea se înroșește.
Se efectuează mișcări de 15-20 de ori. Acestea ar trebui să fie intense, dar este important să nu exagerați și să nu provoace disconfort, astfel încât ciupirea prea mult nu ar trebui să fie. Mișcările ar trebui să fie doar în sensul acelor de ceasornic.