Beneficiile zincului în timpul pandemiei (și nu numai)
De ce are nevoie corpul de zinc? Zincul este un mineral esențial pentru întărirea sistemului imunitar și combaterea bacteriilor și virusurilor, repararea țesuturilor, vindecarea rănilor și îmbunătățirea digestiei.
Este necesar pentru simțul corect al gustului și mirosului, controlează producția de hormoni sexuali, previne căderea părului și acneei. Zincul nu se acumulează în organism pentru o lungă perioadă de timp, prin urmare, este necesar un consum zilnic de produse care îl conțin.
Cum va ajuta zincul să protejeze corpul în timpul unei pandemii și să ofere tot necesarul pentru un păr și o piele sănătoasă - despre acest lucru în articolul nostru.
De ce este important să luați zinc în timpul pandemiei coronavirusului? Oamenii de știință de la o universitate din Germania au descris în detaliu de ce este important să se ia zinc în timpul unei pandemii și și-au dovedit beneficiile, precum și efectul asupra SARS-CoV-2. Zincul curăță membrana mucoasă de viruși, restabilește barierele tisulare și integritatea epiteliului, ceea ce împiedică pătrunderea agenților patogeni în sânge și, de asemenea, suprimă duplicarea virusului. O altă caracteristică a zincului- capabil să amelioreze inflamația, care este foarte importantă în timpul unei furtuni de citokine. De aceea, această vitamină este prescrisă pentru tratament și prevenire.
Dacă nu cu ajutorul vitaminelor, atunci în ce produse ar trebui să căutați zincul? Cea mai bună metodă de absorbție a zincului este prin mâncare. Prin urmare, pentru a oferi această vitamin organismului, este necesar să includeți alimente bogate în zinc în alimentația dumneavoastră. Fructele de mare conțin cantități mari de zinc. În medie, acestea conțin de la 6 la 8 norme zilnice de zinc, iar aceasta este de numai 100 de grame. Urmează carnea roșie și măruntaiele. Conținutul ridicat de proteine, vitamine liposolubile și alte oligoelemente fac ca aceste produse să fie valoroase pentru o alimentație echilibrată. De asemenea, veți găsi zinc în cereale (ovăz, hrișcă, grâu) și în legume cu frunze (spanac, broccoli, conopidă), semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui, nuci de pin.
Cum afectează zincul pielea și părul? Beneficiile zincului pentru piele sunt evidente (nu degeaba se produc atât de multe produse cu el în compoziție), microelementul participă la: regenerarea celulară, metabolismul lipidelor, afectează activitatea glandelor sebacee, prevenind astfel formarea acneei, dezvoltarea bolilor pielii, diverse eczeme și zgârieturi , procesele inflamatorii, precum și pielea uscată.
Dacă vorbim despre păr, atunci zincul conferă părului strălucire, elasticitate și are un efect benefic asupra creșterii lor.
Cu o deficiență a zincului în organism, părul devine uscat, fragil și cade puternic.
Pentru a evita toate problemele cauzate de deficiența de zinc, trebuie să luați vitamine după ce ați consultat medicul și, de asemenea, să consumați o cantitate suficientă de produse care îl conțin.